６０日間徹底分析コースではあなたのだけの不安のパターンを分析し、今後の治療の対策までアドバイスさせていただくコースになります。併せて、簡易的な認知行動療法にも一緒に取り組み、不安とうまく付き合っていけるようにします。

コース終了後には「不安とうまく付き合っていく事」と「今後の治療の短縮」を目標とします。

・これまで色々な治療を試してきたけど、なかなか改善がみられないので解決の糸口を探したい方。

・パニック障害だと診断されたけど、何から治療を始めたらいいかわからない方。

・ご自分の不安のパターンや傾向などを客観的に知ることができる。

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１回目（５０分～６０分間）パニック発症に至った経緯、背景情報、生活パターンなどを詳しくヒアリングして、一緒に解決の糸口を探ります。併せて、個人個人に合わせた日々の記録（不安の程度、睡眠時間、その日の出来事等）の付け方と簡易的な行動療法の行い方を説明します。

２回目（５０分間）認知行動療法を一緒にじっくりと行います。また、最近の状況などについてヒアリングし、改善に向けたアドバイスを行います。

３回目（５０分間）１か月間の行動記録から見えてきた不安につながりやすい行動傾向と不安を抑えるためにできる行動改善のアドバイスを行います。

４回目（３０分間）２か月間の振り返り、行動記録を見ながら今後不安とどのようにうまく付き合っていけばよいのかについてのアドバイスを行います。

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1回目のカウンセリングが終わった後にこちらで、あなた専用の記録シートを制作しますので、そちらの項目を記入して毎日担当カウンセラーにLINEで送っていただきます。

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・不安な時、ちょっとした疑問、日々の報告など、いつでもカウンセラーとLINEでメッセージでやり取りができる。

・あなた専用の不安のパターンを分析したグラフを制作する為、今後の対策が練りやすい。

★例えば仕事に行った帰りに不安になりやすい傾向が高ければ、お仕事が終わった時に予防の頓服を飲むようにするなど対策を立てることができます。

　症状がでてから頓服を飲むよりも、前もって飲むことによってことによって症状がでなければ、その記憶を脳が覚えて回復が早くなることに繋がります。

★また日々の出来事と不安感を照らし合わせてあなたの現在の状態が分かります。

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