認知行動療法のはじまり

アメリカの精神科医であるアーロン・ベック氏が「今」に着目して患者さんの苦しみを短期間で取り除くようにと開発した心理療法です。最初はなかなか認められませんでしたが、段々と効果が証明され、今ではたくさんの人々の助けとなっております。

認知行動療法とは

認知行動療法は過去よりも「今意識している事(患者さんの考え)」に着目し、考え方の矯正を行います。さらに実際に行動に移し練習を行ったりと、患者さんとカウンセラーが問題解決に向かって一緒に歩んでいきます。

どんな人に有効なの?

症状の程度や人によって効果は違いますが、一般的に、うつ病、パニック障害、強迫性障害などの精神疾患の方に効果があるとされております。また、その他の精神疾患の方、精神疾患でないけど落ち込みやすい傾向がある方にも効果的です。最も認知行動療法が進んでいるイギリスでは、うつ病(~中程度)の場合、認知行動療法と薬物療法の回復する割合は50%で、認知行動療法は薬と同じくらいの効果が出ているとされております。さらにパニック障害や強迫性障害では認知行動療法による回復する割合は75%で認知行動療法が第一選択とされております。

どれくらいで効果が出るの?

長期的に継続する事が推奨されておりますが、れもんの木ではほとんどの方が1回で効果を実感しております。

ブログも見てね♪

認知行動療法を

受けたい方へのコース